脊椎病是低头族很容易染上的一种疾病，如果保持低头的时间太长，对脊椎是十分不好的，那么脊椎病的症状有哪些呢?脊椎病怎么预防呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!平时注意预防哦!
颈椎病的症状
脊椎病的症状有很多，当我们平时发现这些迹象的时候一定要多多预防。
1、中风
中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。当颈椎发生病理改变时，变薄变矮的椎间盘，致使椎间隙变窄，使椎动脉受压变形，也可致椎动脉受压.可压迫椎动脉第三段造成扭曲，致使脑椎--基底动脉供血不足.在中老年人脑动脉硬化的基础上，颈椎病加重脑供血不足，可使脑血管中的血液流动速度变慢，血栓形成的机会增多，极容易诱发中风。所以，有颈椎病的中老年患者更应及时治疗。
2、失眠
由于椎动脉受到压迫而使脑供血不足。颈椎病变对椎动脉的直接压迫，或者刺激动脉使之痉挛等因素，造成椎动脉血液循环障碍，而使脑供血不足。即便是白天没有任何不适的人，晚上躺在床上时，如果使用了高度不合适的枕头，也很可能压迫颈椎。所以有些人白天好好的，但是到了夜里就失眠多梦。这时候可以考虑换一个合适的枕头。因颈椎病所致的失眠患者，不能单纯依靠镇静安眠药对症治疗，而要从病因方面采取综合性治疗，如推拿、牵引及适当的运动等。
3、高位截瘫
颈椎骨质增生，压迫到神经，容易导致高位截瘫，所以脊椎病要及时治疗。
4、耳聋
刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等。
做好日常4个要点预防颈椎病
1、及时治疗颈部的感染
咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症，可经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，成为颈椎病的原因或诱因。患上上呼吸道感染的疾病时，要及时根治疾病。
2、改善不良的生活习惯
工作中要维持正确的坐姿，使案台与坐椅高度相称，适于自身。尽量避免过度低头屈颈，桌台可适当高些。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。睡觉时要选择正确的睡姿，仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。
所以我们要改变生活当中不良的生活习惯，关于脊椎病，要及时治疗哦!
3、进行颈部的锻炼
生活当中由于生活习惯的影响，我们的牙齿会出现这样或者那样的问题，有些人即使天天刷好几遍牙，牙缝也会发黑，那么我们的牙齿该怎么保护呢?洗牙到底好不好呢?一起来看一看吧!
1.了解黑牙产生的原因
当牙缝变黑的时候，一定要到医院咨询时，做一个完整的口腔检查，对症下药。
2.牙齿健康状况
不良喜好导致的牙齿发黑：龋齿、蛀牙等，这时需要作补牙治疗。
3.日常饮食习惯导致的发黑
经常喝咖啡、绿茶、可乐等深色软饮都会使牙齿变黑。这时让医生给洗下牙，效果非常显著。
4.抽烟等不良习惯
会使深色素沉积于牙齿表面，进而渗透到牙齿珐琅质内部，造成变色。这时候就要动用到医院的美白技术了，现在美白技术被广泛接受。
5.四环素牙导致的发黑
多是孩童时期服用四环素导致。沉积于牙冠上，医院会采用美牙冠技术来美白黑牙。
对于这样的牙齿发黑，可以选择到医院洗牙，这样可以使牙齿重新变白。
6.牙齿美白后的护理也很重要
平时生活中要少喝绿茶，红茶，带颜色的饮料，饭后漱口等日常口腔卫生。
怎么保护牙齿
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
我们除了早晚刷牙之外，还要注意牙齿的保护，每年去给牙齿做一个全面的大检查。
2、茶水漱口
在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口，最好让茶水留在口腔内几分钟，而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
利用休息的时间，定期坚持进行颈椎的锻炼，增强颈部肌肉、韧带的弹性，增加颈椎的稳定性，能预防颈椎病的发生。放风筝、游泳、打羽毛球等体育运动，都能达到预防颈椎病的效果。
4、避免颈部处于潮湿寒冷的环境中
颈部长期受到寒冷、潮湿的刺激，会使颈部肌肉痉挛，而导致张力增加，容易导致颈椎病的发生。因此，在冬季应多穿高领的衣服，多围围巾，要避免颈椎直吹空调。
颈椎病怎么预防
1、坐姿颈部保健操
坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂。
A探仰头式
身体放松，脖子向前探，并且尽量使下巴靠近胸部，保持姿势不变5秒左右，然后把头缓缓后仰，达到最大限度后，同样保持5秒，随后恢复正常姿势，连续做2-6次。头部前后左右轻轻摇晃，时间10秒为宜。
B转动肩关节式
肩关节由前至后连续做划圆动作，然后反方向由后至前连续做划圆动作，重复4-6次，注意速度不要太快。
C旋转头部式
从左到右旋转头部，然后反方向旋转，重复2—6次。
D左右偏转头部式
头向左偏，努力接近左肩，然后换方向，重复4-6次。
E摸耳式
将左手侧向上举，越过头顶去摸右耳，再用右手以同样姿势去摸左耳，连续4次。
结语：脊椎病是十分多见的疾病，和我们的生活习惯有很大关系。那么脊椎病的症状有哪些呢?脊椎病怎么预防呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编上述的介绍能够帮到大家哦!
