如今，我们每天忙于工作和学习，往往忽视了自己的身体健康。晚上躺在床上才发现已经是腰酸背痛，小编提醒如果这样长期下去，很可能容易患上颈椎病。其实生活中我们不难发现身边会有很多的朋友患上颈椎病。那么有没有什么有效的方法让我们摆脱颈椎病的困扰呢?今天三九小编就教你几个小妙招，让你轻松摆脱颈椎病困扰，下面就一起来看看吧。
大家都知道其实颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
1、颈部放松：两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。
2、调整呼吸：两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2—3分钟。
3、左右移动：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
4、颈部绕环：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意：抬头时吸气，低头时呼气。
5、前屈后仰：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5—10次。
6、左右侧屈：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
7、侧后上转：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
8、拔伸牵引：两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习5分钟。
9、抗阻抬低头：立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头一定抵抗;然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给一定的阻力，最后还原。重复8—12次。
10、抗阻侧头：双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头一定抵抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧;然后头部放正，再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复8—12次。
结语：以上就是今天小编介绍给大家的治疗颈椎病的方法。对于劲椎病预防和治疗，在上文中小编已经作了详细的介绍。相信对很多颈椎病患者肯定是有一定的帮助，只要我们长期的坚持下去。就一定可以摆脱颈椎病的困扰。大家可以把今天学到的方法介绍给身边的小伙伴哦。
有很多的人有肚子胀气放屁这一现象，特别在人多的时候自己想忍住，就是忍不住，后来大家都知道发生了什么，很尴尬吧，你知道肚子胀气放屁怎么办吗?放屁透露什么呢?容易引起胀气的食物有哪些?今天小编已经为大家准备好了。
肚子胀气放屁怎么办
1.白萝卜粥
白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。
萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。
煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
2.山楂粥
山楂20克、粳米100克、白糖10克。
先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。
佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程。
3.党参粥
党参20克，粳米50克。先将粳米炒至黄黑色，再与党参同煮粥，煮好后饮用粥汤。
4.鹌鹑粥
鹌鹑1只去毛及肠杂，切小块，大米100克，同煮粥，用适量油盐调味食用。
5.山药米粥
取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。
将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
6.山楂麦芽汤
山楂、炒麦芽各10克，水煎，每日分3次服。
7.胡萝卜汤
鲜胡萝卜250克，洗净切碎，加水适量，糖或盐调味，煮烂取汁，每日分3次服完。
大家对满月脸了解吗知道怎么治疗满月脸吗，知道满月脸出现的原因吗?这些都是大家比较关心的话题，有很多的人对满月脸不怎么了解，今天小编为大家准备了相关的内容，如果您比较感兴趣，就和小编一起去看一看吧~
满月脸怎么办
主要是急慢性的肾炎导致，起床后的脸部浮肿以及长期口服药物剂型的一些浮肿，对于不同的浮肿类型的药进行治疗同时纳入由于一些技术长期大量地食用导致的一些满月脸的治疗也是比较关键的。
由于糖皮质激素的长期大量应用造成的库欣综合征的满月脸，要在仔细分析病情的基础上，逐渐减量激素的使用，一般停药后可自行消退。
必要时针对库欣综合征可进行对症治疗，如应用降压药、降糖药、氯化钾、低盐、低糖、高蛋白饮食等。
针对内源性的器质病变引起的库欣综合征，可采取手术治疗、外科治疗和抑制皮质醇分泌的药物治疗。
脸部浮肿但四肢不胖
整个脸庞虽然圆圆的，用指头压下时也不会有压痕，但身体其他部份并没有肥胖的现象，代表不是真正的肥胖引起，这是一种内分泌或贺尔蒙障碍，称为库欣氏症候群，患者会有大腿肌肉无力、背痛、高血压、血糖增加、皮下容易瘀青等症状。
造成这种现象的原因有很多，包括长期服用类固醇药物、肾上腺皮醇过量等因素，如有此困扰者，请寻求医师协助，并配合治疗。
满月脸的症状
脸部浮肿但四肢不胖
整个脸庞虽然圆圆的，用指头压下时也不会有压痕，但身体其他部份并没有肥胖的现象，代表不是真正的肥胖引起，这是一种内分泌或贺尔蒙障碍，称为库欣氏症候群，患者会有大腿肌肉无力、背痛、高血压、血糖增加、皮下容易瘀青等症状。
造成这种现象的原因有很多，包括长期服用类固醇药物、肾上腺皮醇过量等因素，如有此困扰者，请寻求医师协助，并配合治疗。
吃东西后的脸部浮肿
许多有过敏体质的人，会因为吃到过敏原而呈现脸上浮肿的状态。如曾有新闻报导一名女子因吃了枣子导致脸部浮肿，原本以为是因为枣子不干净所引起的反应，但经过敏原测试后，才发现她是对枣子中的蛋白质过敏。
因此，若有特殊体质者，要特别小心像芒果、奇异果、木瓜、橘子、水梨、草莓等可能导致过敏发作的水果或食物。
脸部浮肿外全身也水肿
急慢性肾炎也有可能导致脸部浮肿。
