做好颈椎病保健工作，颈椎病在生活中是常见骨科病，一般颈椎病多发于中老年人群，不过，最近一些年来，颈椎病在青少年人群的发病率，也在不断的提升了。
颈椎病不但给青少年，带来了很大的痛苦，尤其是颈椎病会影响青少年正常的学习、工作，因此，青少年朋友应该警惕颈椎病。
专家指出，青少年颈椎病发生后，患者应该积极的进行治疗，此外，患者还要做好颈椎病保健工作，从而有效缓解病情。
生活中，青少年颈椎病保健措施有这些
第一、避免长期低头姿势
不良的姿势是导致颈椎病发生的主要因素之一，因此，对于青少年颈椎病患者来说，在工作、学习时，一定要注意不要长时间的低头，一般来说，在经过一段时间的低头工作、学习后，应该适当的起来活动一下，以免脖子过于僵硬，造成劳损加重颈椎病患者病情。
第二、避免颈部外伤
青少年活动较为频繁，而生活中，青少年如果不小心，扭伤脖子的话，这就很容易导致颈椎病的加重了，因此，青少年颈椎病患者，在运动时，上体育课，或者乘车时，应该小心预防头颈部外伤，以免颈椎病的病情加重。
第三、加强颈部的锻炼
青少年颈椎病患者在患病后，加强对颈部肌肉的锻炼很重要，尤其是患者可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼，有缓解颈部疲劳，锻炼强有力的肌肉，来缓解颈椎病的病情。
第四、重视青少年颈椎健康
随着青少年学业竞争压力的加剧，长时间的看书学习，对青少年的颈椎健康造成了极大危害，从而出现颈椎病发病低龄化的趋势，因此，应该加强对青少年有关颈椎病保健的知识普及，让青少年树立颈椎的保健意识，重视颈椎健康。
第五、加强颈部保暖
现代生活水平提高了，空调、风扇的大量运用，其实这些因素是颈椎病的高危因素，因此，青少年颈椎病患者，在夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，冷水冲洗头颈部，在凉枕上睡觉，以免颈部受寒，使得患者颈椎病病情加重。
饮食保健
1、川芎白芷炖鱼头
川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。
2、天麻炖鱼头
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
有些人在睡熟以后会不知不觉出汗，我们称之为盗汗。出汗异常在中医里称之为汗征，为什么会出现盗汗，又该如何治疗呢?
盗汗指的是入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。
中医认为，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。
以中医观点来看，夜间盗汗的原因夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗;如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用六味地黄丸加减方来改善，又阴虚火旺的盗汗，五心烦热，宜滋阴降火，用之以当归六黄汤加减方，但仍建议由中医师鉴别诊断后，再服药改善。
盗汗分为两种，一种是属生理性的;一种属病理性的。
现代医学认为，小儿代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成人量多，属生理现象。证名，出自《金匮要略。血痹虚劳病脉证并治》，又称寝汗。
指入睡后出汗，醒后即止。多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。
详见虚劳盗汗、阴虚盗汗条。
中医的说法是“阴虚则盗汗”，“阳虚则自汗”。
睡夜间盗汗的原因眠中出汗称之为“盗汗”。
盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。《金匮要略·水气篇》中“食已汗出，又常暮盗汗出者 ，此劳气也。”《景岳全书·汗证》指出：“自汗盗汗亦各有阴阳之证 ，不得谓自汗必属阳虚，盗汗必属阴虚”。
另外张景岳在《景岳全书·汗证》里还有“自汗盗汗，亦各有阴阳之证，不得谓自汗必属阳虚，盗汗必属阴虚。”且临床尚有因阴虚而阴损及阳的阴阳两虚，由血瘀而致水湿内停的血瘀与水湿并见等等，辨证时更需详审，所以又细分为：阴虚盗汗、阳虚盗汗、气虚盗汗、血瘀盗汗、血虚盗汗、湿阻盗汗、外感盗汗。
治疗方法
一、盗汗的中药疗法
1、煅龙骨、煅牡蛎
用法：取3-5钱煎服，每天一次
2、剁椒蚕豆炒鸡蛋
食材：6枚鸡蛋、新鲜蚕豆、
调料：葱、剁椒、盐
做法
1、先将新鲜蚕豆稍微切小一点，鸡蛋搅拌均匀。
2、开火将锅烧热，将蚕豆、葱花都倒入鸡蛋液里，撒点盐
3、锅中倒油烧到七成热，倒入调好味道的鸡蛋液，等鸡蛋液稍微成型开始搅碎翻炒。
4、最后加入剁椒，翻炒片刻即可。
3、葛根煲猪脊骨
葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
4、桑枝煲鸡
老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。
5、生姜粥
粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。
6、川乌粥
生川乌12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，搅匀，空腹啜服，可散寒通痹，适用于经络痹阻型颈椎病。
7、杭芍桃仁粥
杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。饮此粥可活血，养血，通络，适用于气滞血瘀型颈椎病。
8、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。可祛风，除湿，止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。
9、木瓜陈皮粥
木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。
10、参芪龙眼粥
党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。将原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。可补气养血。适用于气血亏虚型颈椎病。
11、参枣粥
人参3克，粳米50克，大枣15克。将人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。可补益气血。适用于气血亏虚型颈椎病。
12、薏米赤豆汤
薏米、赤豆各50克，山药15克，梨(去皮)200克。将所有原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。可化痰除湿。适用于痰湿阻络型颈椎病。
13、姜葱羊肉汤
羊肉100克，大葱30克，生姜15克，大枣5枚，红醋30克。所有原料加水适量，做汤1碗，日食1次。可益气，散寒，通络。适用于经络痹阻型颈椎病。
做好颈椎病保健工作，以上介绍专家做出的详细的介绍，相信大家一定了解了吧，如果还有什么不明白的地方可以在线咨询一下我们的专家，他们会为你一一解答，最后，祝您身体健康，生活愉快。
