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夏天高温来袭八招助你预防中暑发生

2021-05-07 12:18:23
导读:  夏天是一年中最炎热的季节,这个季节没有风,而且温度和湿度都非常大,长时间在高温下工作,就会觉得头晕目眩,而且还会恶心
夏天高温来袭八招助你预防中暑发生

  夏天是一年中最炎热的季节,这个季节没有风,而且温度和湿度都非常大,长时间在高温下工作,就会觉得头晕目眩,而且还会恶心,这时候你要注意了,你很可能已经中暑。那么高温情况下我们该怎么预防中暑就显得非常重要,下面就介绍几种预防中暑的小妙招。

  1.中午睡一觉,这样精神状态才能好

  夏季的白天很长,气候十分炎热,这样就会增加人体的疲劳感,所以夏季的中午你应该睡一觉,这样就可以让身体机构得到休息,下午工作也会更有精神,就可以起到预防中暑的目的。

  2.经常检查身体

  为了预防中暑,一定要时刻掌握自己的身体状况,所以要经常检查身体各项指标,如果发现不适一定要立刻救治。

  3.保持通风,降低劳动强度

  中午前后的气温非常高,这个时间内不要进行工作,以防中暑症状发生。除此之外还要保持通风,这样可以让室内的温度降低,也可以起到预防中暑的目的。

  4.多喝水

  夏季由于气候炎热,人的出汗量会非常多,这时候我们一定要比平时多补充水分,最好每天喝一点五到两升的水,这样就可以补充人体缺失的水分。

  5.出门时注意防晒

  夏季如果非要出门,那么就要做好防晒工作,出行时戴上太阳镜等防晒物品,而且最好不要在太阳照射强烈时出门。

  6.多吃瓜类水果

  夏天多吃西瓜这种瓜类水果可以促进尿液排出体外,这样可以起到清热解毒的效果,吃苦瓜可以帮助你降低体内的肝火,对于防治中暑会有更好的效果。

  7.身上带一瓶风油精

  工作时感觉到自己头晕就用风油精擦在太阳穴,然后坐在通风处休息一会即可。

  8.运动量要减少

  夏天最好减少运动,如果非要运动最好选在太阳没有升起的早晨或者傍晚,因为这样气候比较凉爽。运动的场地最好选在空旷地带,比如公园或者操场,这样可以保证通风顺畅,运动的时间最好不要超过三十分钟,运动结束之后最好及时补充绿豆水以及盐开水。需要注意的是,如果户外的气温超过了三十六度,那么这时候一定要停止运动。

  这篇文章为各位朋友介绍了夏季该怎样防暑,相信大家看了之后一定了解了夏季该如何防暑,以上方法适用于各种人群,在此希望各位能够度过一个清凉的夏日。

原标题:夏天高温来袭八招助你预防中暑发生

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