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不同体质冬季如何进补体寒的冬天应该这样吃

2021-05-06 09:53:01
导读:  北风潇潇,万里雪飘,千里冰封,在这白雪皑皑的季节最喜欢做的一件事是进补,羊肉火锅,狗肉煲,鸡公煲等等,在这万物凋零的
不同体质冬季如何进补体寒的冬天应该这样吃

  北风潇潇,万里雪飘,千里冰封,在这白雪皑皑的季节最喜欢做的一件事是进补,羊肉火锅,狗肉煲,鸡公煲等等,在这万物凋零的季节正是养膘的好时节,大伙儿三群五成群的约上进补,但是你会发现大家都是一起进补喝的吃的都一样,别人气色越来越好,而你却这不舒服那不舒服,这就可能是大伙儿吃的补品食物并不适合你了,你要知道每个人的体质都是不同的,所以每个人的进补方式也就不同,我们说治病要“对症下药”,其实进补也要“对质进补”。

  我们来了解一下不同体质的人在冬季如何进补。

  第一, 阳虚体质的

  阳虚体质的人的一个明显的特点就是怕冷,手脚冰冷,晚上睡觉更是捂不暖那如冰棍的脚丫,那么这些朋友就可以多吃温热的食物来进行补充阳气了,比如,羊肉,牛肉,狗肉等这些温热的食物进补都是非常有效的。

  第二, 阴虚体质的

  阴虚体质的人的特点是体形偏瘦,阳气较弱,体内阴阳失调,所以体内偏燥,容易有上火的情况出现,容易便秘。这些朋友就不适合吃牛肉羊肉这些燥热的食物了,可以多吃一些鸡肉,鱼肉等一些较温和的食物,否则吃太燥热的食物容易导致体内火气更旺。

  第三, 血虚体质的

  血虚体质的人的特点是脸色苍白,容易头晕,失眠,精神不好,贫血。血虚的朋友可以多吃阿胶,当归,大枣,猪血等补血的食物。

  第四, 气血虚体质的

  气虚体质的人的特点是容易疲倦,无力,面色萎黄,容易头晕眼花。气虚的朋友应该补脾健胃,多吃补气的食物,比如山药,大枣,黄芪,党参等。多喝一些补气的药材炖的汤水,补充气血。

  另外,一些女性朋友容易体寒,特别是冬天这个季节真是寒上加寒,这时候多炖一些温热的汤水来进补一下,比如羊肉萝卜汤,羊肉温热,在冬天喝是最适合不过了,而萝卜清热,加入萝卜和羊肉一起炖,可以中和羊肉的燥热,不那么容易上火,冬天的天气干燥,可以多喝滋补的汤水滋润一下。

  了解了自己的体质之后,就懂得了如何根据自己的体质来进补,只有找到适合自己的进补方法才会补得合适,补得有效,补得健康,补得漂亮,再就不会出现“虚不受补”的情况。

原标题:不同体质冬季如何进补体寒的冬天应该这样吃

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