原标题：枸杞摄生也有忌讳？腹泻、伤风……这几种状况别乱吃！

保温杯里泡枸杞的梗在网上撒播已久，它不只成为了中年大叔们的“时髦标签”，一起许多年轻人也纷繁参加了保温杯泡枸杞的摄生队伍。

事例：60多岁的张大爷，每天都要泡上一杯枸杞水，有时还把枸杞嚼一嚼咽下去。一段时间后，却呈现胃胀、打嗝、吃不下东西，嘴巴发苦发黏，大便老是拉不洁净的症状。医师细心询问了他的饮食上的习气，这才留意到，是吃枸杞吃出了问题。本来枸杞的吃法仍是有许多考究的，有些人不适合吃，还有些人没用对，快来看看你踩雷了吗？

这样吃枸杞很伤身，不如不吃

01与绿茶同饮？

要知道绿茶中含有许多的鞣酸，而枸杞中则含有各种维生素以及微量元素。假如枸杞和绿茶一起食用的话，绿茶中的鞣酸很简单吸附枸杞中的微量元素，则会构成被人体不易吸收的物质，乃至长时间留存在人体内，对身体形成损害。

02伤风发烧吃枸杞补身体？

有些人觉得伤风时免疫力下降，更需进补，添加抵抗力。殊不知枸杞温热身体的作用较好，在伤风发烧，身体有炎症及腹泻时服用，更易助热生痰，加剧病况。

03身体“长东西”还进补？

由于枸杞有温热身体的成效，会起到一个“补”的作用，所以体内有肿瘤、结节、囊肿、息肉、乳腺癌、脂肪瘤、甲状腺癌、淋巴肿大、乳腺增生等疾病人群不宜食用枸杞，简单越补越大。

04腹泻太虚吃点枸杞补补？

许多人觉得腹泻时比较虚，应该吃点枸杞补补。但枸杞滋阴补血的作用较强，而患者在腹泻期间脾胃功用又比较弱，假如在这期间吃枸杞，反而很有必定的概率会呈现虚不受补的现象，简单导致腹泻加剧的状况。

枸杞吃法有二忌

01忌高温

许多人泡枸杞会跟泡茶相同，觉得温度越高，越能把营养物质都给充沛泡出来，但其实是不合适的。水温过高，越简单许多损坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素、甜菜碱等。

泡枸杞的温度适合45°~60°之间刚刚好。然后要记住泡完水把枸杞也给吃了。其实枸杞的吃法许多，煮菜、泡水都行。但最佳吃法是嚼服。

02忌过量

枸杞虽营养价值百科高，可是补养品都是不宜过量的。不然简单导致上火，呈现流鼻血、眼睛不舒服等症状。

用枸杞保健需求坚持长时间少数吃，不行一次许多食用。健康成年人每天吃20粒左右没什么问题。

此外，特殊人群可酌情增量或削减，比如以下2类人：

① 处于成长发育阶段的青少年，以及常用电脑的上班族，用眼较多，可酌情添加。

② 老年人机体代谢和分泌功用下降，可折半吸取。

枸杞怎样挑？

《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性补养……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”且药食同源历史悠久，可谓是摄生佳品。

枸杞中不只含有丰厚的胡萝卜素，一起也有维生素a、b2等等。这些物质都对眼睛的缓慢疾病有着很好的作用，是维护眼睛的必备保健元素。枸杞还能进步人体免疫力，下降血清胆固醇，进步血清白蛋白。

一看：个头大，带“白点”的更好

枸杞并不是越红越艳丽越好，有些过火鲜红的枸杞可能是熏了硫磺，对健康无益。枸杞以偏喑哑的赤色为宜，个头不要太大也不要太小。别的，枸杞顶级蒂处带有白点的更好。

二捏：不简单黏合的更好

能够抓一小把枸杞，在手里悄悄一捏，再松手。假如很简单黏合在一起的，质量误差。

三泡：浮起来的质量更好

把枸杞泡进水里，假如质量好的，一般不会很快沉底，多会浮在上面。

四尝：不呈现涩味的更好

上等的枸杞吃到嘴里滋味甜美可口，不会呈现苦涩和其他异味；而残次的枸杞味可能会有些苦涩的口味。

夏天枸杞这样调配，作用翻倍

薏米有健脾祛湿、利水消肿的作用。夏日雨水多，简单被湿气缠身，此刻用枸杞调配薏米一起食用，有助于驱除体内湿气。

枸杞薏米茶

【做法】红枣2~3颗，撕成两瓣，与100克左右的炒薏米一起放入茶壶中，依据口味放入冰糖或蜂蜜，冲入开水，浸泡几分钟后，再参加枸杞浸泡一会，即可饮用。

【留意】薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛湿作用要比生薏米好。

枸杞+菊花

一到夏天，人就简单烦躁易怒、睡觉欠佳、心慌意乱等症状，原因之一，仍是气候过于烦热。这时无妨来杯菊杞茶。作为中医经典祛怒火明目的组方茶，菊杞茶不只色香味齐全，并且枸杞与菊花的交融，还能起到疏风清热、补肾益精、养肝明目等成效。

菊杞茶

【做法】枸杞子10克，菊花8朵，冲服饮用。

【留意】脾胃虚寒、月经期的女人及孕妈妈、体虚腹泻、身体有炎症、伤风发烧者之人，不宜喝菊杞茶。

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