原标题：高尿酸人群千万别吃的10种食物！
尿酸是嘌呤代谢的终产物，从食物中摄入的外源性嘌呤，占到了体内总尿酸生成量的1/3左右，因而尿酸高、痛风的人一定要约束高嘌呤含量的食物摄入，终究哪些归于高嘌呤含量的食物呢？
10 种高嘌呤肉类食物榜单
养分成分按 100 克可食用部分符号
10、鸡心
嘌呤：168 毫克
鸡心富集了多种 B 族维生素和铁、钾元素，养分价值百科很高，但归于高嘌呤食物，痛风患者不要吃。
9、青虾
嘌呤：180 毫克
虾、蟹、贝类都归于高嘌呤食物，有研讨发现，青虾煮 16 分钟后嘌呤下降最多，下次涮火锅的时分能实践一下。
8、鸡胸
嘌呤：208 毫克
低脂高蛋白，健身党的独爱，不过嘌呤在禽肉中最高，比四条腿的猪、牛、羊肉也要高，控尿酸的话要留神了。
7、鱿鱼
嘌呤：244 毫克
高嘌呤正告再一次!控尿酸人群平常仍是少去海鲜商场吧，多吃蛋、奶、豆制品，相同能够弥补优质蛋白！
6、猪肝
嘌呤：275 毫克
猪肝是很棒的「养分弥补剂」，铁、锌含量高，B 族维生素和维生素 A 也特别多，一般人一个月吃两次就够了，痛风患者不主张吃。
5、生蚝
嘌呤：282 毫克
各种水产是高嘌呤的重灾区，越「鲜」越风险。生蚝的锌含量丰厚，是生长发育必需的养分素，小朋友们能够多吃。
4、猪肥肠(熟)
嘌呤：296 毫克
脂肪高，油少了不好吃，除了口感好，养分根本何足挂齿，就算没有尿酸问题，也不主张经常吃。
3、鸭胗(熟)
嘌呤：316 毫克
各种动物内脏中，心脏、肾脏、胃部(胗)的嘌呤含量要低于肝脏，但仍归于高嘌呤食物，控尿酸人群不主张食用。
2、鹅肝(熟)
嘌呤：408 毫克
动物肝脏归于代谢活泼的安排，因而嘌呤含量十分高。甘旨和健康，有的时分真的很难兼得啊……
1、贻贝
嘌呤：414 毫克
煮汤滋味十分鲜美，还能够弥补钙、镁元素，但嘌呤含量极高，高尿酸人群应防止。
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