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春天遇到这菜别手软隔三差五吃补钙排宿便肚子平了腰变细了

时间:2020-04-05 01:47:44  阅读:8117+ 编辑:责任编辑NO。郑子龙0371
导读:说起秋葵,现在咱们都很了解了, 它的外形很古怪,像一种绿色的手指,因而在国外也有叫它手指菜。秋葵是外来种类,有“蔬菜之王

说起秋葵,现在咱们都很了解了, 它的外形很古怪,像一种绿色的手指,因而在国外也有叫它手指菜。秋葵是外来种类,有“蔬菜之王”的美誉,曾经很少见,所以价格也居高临下,不过跟着它的遍及,现在秋葵仅仅一种很一般的家常蔬菜了,也是咱们人人都吃得起得摄生蔬菜了。

秋葵的养分丰厚,富含矿物质,微量元素以及维生素等养分元素,还含有由水溶性果胶及多糖组成的黏蛋白,能够阻挠糖分的吸收,能降低血糖。 秋葵富含钙质且草酸含量低,钙的吸收利用率较高,比牛奶还好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来历。秋葵的热量很低而且水分含量很高、脂肪很少,女性想瘦身,秋葵也是不错的挑选哦。春天,遇到这菜别手软,隔三差五吃补钙排宿便,肚子平了,越吃越瘦。

秋葵是个好东西,肉质娇嫩,口感爽滑,既可炒食、做汤、凉拌、腌渍、罐藏等。但它不太简单入味,因而咱们要记住,炒秋葵时,万万别直接下锅,多加一步,先将它焯水,这样再来炒秋葵时就很易入味了。但一定要记住要整根秋葵下锅焯水, 再来切片,这样能防止养分的丢失。今日就用它来搭配着白玉菇一同炒,口感滑嫩,鲜香下饭,清新开胃不油腻,多吃也不胖, 无妨常吃哟。

【白玉菇炒秋葵】

质料:白玉菇 1小盒 秋葵 1小把 油盐 适量

制造:1. 准备好原材料;2.烧锅水,参加少量盐和几滴油;3. 将秋葵整根放入锅中焯水,变色后捞出,斜切成片备用;4. 烧热锅放入适量的油,下入白玉菇进锅翻炒;5. 轻轻炒软后参加秋葵片进锅翻炒;6. 翻炒几下后参加适量的盐调味, 翻炒均匀即可;

7. 盛入盘中。

小贴士:1. 焯绿色蔬菜时,参加少量盐和几滴油能坚持蔬菜的碧绿和爽脆的口感;2. 秋葵要整根焯水,焯好后切片备用,这样能防止养分的丢失。

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