现代科技大大前进，电子科技类产品日益遍及，现代人简直人手一个智能手机，互联网也非常兴旺，因而很多人都养成了爱玩手机的坏习惯，常常玩到半夜三更也不想睡觉。一朝一夕，人就形成了晚睡晚起的日子规则。晚睡晚起的损害，首要如下。
1、免疫力下降
人的身体依据昼夜改变会进行自我调节，各器官在白日活跃作业、作业，到了晚上则需求歇息调整。晚上九点到早上五点，人体的免疫系统、肝、胆和肾及造血器官等都要歇息。熬夜晚睡会打乱这些器官的功用康复，时刻长了会使人的器官功用受损，免疫力下降，人就简单患上伤风和肠胃疾病。
2、心境影响
常常晚睡晚起的人很易呈现睡觉不足的现象，而缺少睡觉会使人的内分泌紊乱，影响精神状态和心境。人长时间缺少睡觉会呈现健忘和心境烦躁的问题，还或许形成郁闷，对大脑神经的影响也很大，会提高患老年痴呆的危险。
3、肥壮和皮肤问题
晚睡会使人皮肤的血液循环受阻，影响皮肤毒素的排出，常常晚睡的人皮肤会变得暗淡、苍白，还会有黑眼圈和长皱纹。晚睡会添加夜间进食的量，易形成肥壮。
