原标题：冬天摄生，引荐常吃四种食物，清热排毒，润肠通便，调度气血
冬天摄生，引荐常吃四种食物，清热排毒，润肠通便，调度气血
罗汉果养分价值百科很高，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、此外还含有罗汉果苷、果糖、膳食纤维、烟酸和钙、磷、钾、钠、铁、镁、硒等矿藏元素，罗汉果有药食两用的功用，一般可直接将其泡水喝，也能够入菜炖汤，夏天常用罗汉果泡水喝，有润肺止咳，清热排毒，润肠通便的成效。
日子中人们饮食不规则，或许食用了不易消化的食材，今后都会呈现消化不良，食欲不振时，多吃一些石榴，就能促进消化能让这些不良症状好转，由于石榴中的果酸和有机酸能促进消化液排泄，也能健脾养胃，促进消化，排毒清肠。
黑木耳不光味道鲜美、养分丰厚，还具有许多食疗成效，因此常吃黑木耳优点多。常常吃黑木耳有美容养颜的效果，而且黑木耳傍边的蛋白质含量比一般食物傍边蛋白质的含量要高得多。常常吃黑木耳是能够美白的，所以说黑木耳常常被人称为是一种天然的化妆品，而且还有丰厚的铁含量，能够养颜补血。对维护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有协助。有素中之荤的名誉。常吃一些能清肺净血，是食物中的天然吸尘器。西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，养分许多，热量却比较低。西兰花中的很多维生素C能够在必定程度上协助身体组成肉碱，促进脂肪代谢，它最好的做法是蒸或白灼，由于过高的油温会损坏西兰花中的养分，它能够调配多种蔬菜，会更有养分。
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