原标题：每日一膳 | 暖冬易病，应该怎样过？日常饮食多喝它，养阴固阳保健康~ 广东省中医院杨志敏教授今天引荐
饮食小常识（一）
暖冬易病，应该怎样过？
虽然现已12月底了，可是广州却感触不到多少冬季的气味，咱们纷纷表示过了个假冬季。中医把这种暖冬的状况叫“冬行夏令”，由于应寒不寒，人体阳气得不到满足的保藏，因而正气偏弱，使得这个暖冬简单患病。
哪该怎样样削减气候失常对人的危害。在暖冬，咱们也要遵从闭藏之道，要过得像冬季而非春天，削减冬季温暖而扰阳的状况。
第一种饮食保养办法是，暖冬要养阴，由于天暖扰阳，以致伤阴，咱们首要能够终究靠饮食来养阴固阳。
清润火锅汤
五指毛桃60克，鲜椰子肉150克，玉竹30克，枸杞子15克，红枣5个，猪排骨250克，食盐适量。
（1）先把猪排骨砍件焯水，然后把一切资料放入锅内，参加适量开水（有椰子水的能够一起参加，会更香），文火煮45分钟即可。
（2）打边炉前先喝少半碗汤醒胃暖身，再把汤作为火锅汤底，放入你喜爱的鸡块、鱼片、肉片和蔬菜等打边炉。
五指毛桃，与北芪相对，称为南芪，具有益气补肺，行气健脾的成效，补而不燥，椰子能补虚生津，与五指毛桃般配，气味芳香，口感清甜，加上玉竹养阴生津润燥，枸杞滋肾补肝明目，红枣益气养血，特别合适这个暖冬季，既能养阴又能固阳。
福利
本期当值医师： 原嘉民
主治医师，医学硕士，国际中医药联合会睡觉医学专业委员会会员、中华中医药学会摄生恢复委员会会员，广东省中西医结合学会健康办理委员会员。
拿手：运用中药汤剂、膏方、食疗等办法，调度各种偏颇体质状况和亚健康状况，例如：怕冷、失眠、疲惫、消化不良、便秘 、肾虚、简单上火(重复口腔溃疡、痤疮)、简单伤风、简单腹泻、简单咳嗽、儿童体质调度、孕前调度、产后调度等。
出诊时刻: 周三下午：大德路总院西区5楼3号室；周六上午：大德路总院研修楼7楼3号室。
修改：朱海媚 责编：宋莉萍
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