原标题：由于常常玩手机，8岁男孩竟患上了颈椎病…
咱们有没有这种感觉
当你发觉身体某个部位存在的时分
往往是它患病的时分
比方说咱们的脖子
成年人患上颈椎病现已见怪不怪了
可怕的是，8岁的男孩
竟然也得了颈椎病
平常垂头看手机、电脑
连上厕所都要垂头
一朝一夕，颈椎病
已将魔爪伸向年轻人
关于“颈椎有多累”
骨科专家做了一份颈椎受力清单
身体直立时，一般成年人的脑袋均匀分量为5公斤；
看电脑时，垂头视点约15度，颈椎间盘压力增加到12公斤；
伏案作业时，垂头视点约30度，颈椎间盘接受18公斤的压力；
玩手机时，垂头视点约60度，颈椎间盘接受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。
不可思议咱们的脖子
每天要接受这么多它不应接受的分量
镜前自拍，
测测你的颈椎健康吗
8个颈椎病的埋伏症状
1
吞咽不畅
在进食时发生异物感、吞咽不畅等症状。
2
视力妨碍
视力下降、眼肿痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，乃至视界缩小、视力锐减。
3
脖子弹响
觉得脖子有不可思议的不适，不自觉地想转脖子，宣布“嘎嘎”的响声后才感觉舒畅
4
心跳过速
回头、扭脖子时，会感觉心跳显着加快，乃至呈现胸闷等不适。
5
腹胀便秘
胃肠道牵动减慢，呈现腹胀、便秘等不适。
6
常常落枕
对枕头、床等睡觉环境要求十分高，稍不留意就特别简单落枕。
7
血压升高
遽然血压升高，吃了降压药也操控欠好。
8
遽然跌倒
呈现头晕、头痛等，严峻可能在回头、改动体位时遽然跌倒。
这6个习气最伤颈椎
0 1
趴桌上睡觉
这种姿态使颈部前倾的状态下叠加单侧担转，构成与正常生理曲折相反的改动，时刻长了简单导致颈椎变形，颈部肌肉疲惫，并引发颈椎病等。
解救方法
补觉时最好能躺下;如不能，就在胸前垫一个软的靠垫作为缓冲，别把头直接枕在臂膀上。
02
坐软沙发
越是劳累越要坚持颈椎的生理弧度，窝在沙发上所构成的过错姿态，会削弱本来用来支撑的肌群力气，构成肌力安稳性下降。
解救方法
尽可能地少坐软沙发，即便要坐也要尽量坐直了。假如真实太累，宁可躺着也别窝着。
03
长时刻垂头或久坐
假如长时刻垂头，肌肉长时刻劳损，颈椎承重过度，颈椎不稳的状态下简单把椎间盘中的竜核从內部揉捏而出，引起颈椎间盘杰出等。
解救方法
养成杰出的坐立姿态，削减长时刻垂头的时刻，如看手机可放在与视野相平行的方向。别的，作业每45分钟自我“打断”一次，放松5分钟。
04
熬夜
白日疲惫的颈椎夜间没有满足的时刻康复，铢积寸累就会构成颈椎痛苦。
解救方法
必定要确保足够睡觉，给颈椎充沛歇息。
0 5
频吹空调脖子凉
在空调房待久了，低温简单使颈部肌肉內的血管缩短，引起部分肌肉痉挛，继而肌肉长度缩短，所构成的颈椎的生理活动度改动，就会诱发或加剧颈椎病。
解救方法
颈肩部最好仍是不要对着空调或电扇吹，假如需求长时刻待在空调房作业，最好穿件外套，也能够戴条纱巾，防止颈部受凉。
0 6
粗犷按摩
关于颈椎不适，按摩确实具有必定的缓解效果。但粗犷按摩如扳法，假如方法医治师的力度操控不良，视点过度，就简单增大颈髓损害的可能性。
解救方法
假如仅仅脖子轻度不适，恰当按摩能够放松肌肉。但假如已清晰颈椎不稳、椎间盘杰出或椎管狭隘的，则干万不要按摩。
5招解救你的颈椎
01
挑选正真合适的枕头
习气仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；
习气侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧膀子高度差不多。
0 2
正确的坐姿
话不多说，上图。
0 3
远离烟草
防止自动或被迫吸烟，吸烟会加快颈椎之间关节炎症的积蓄。
0 4
适度训练
常常进行颈椎各方位炼，有助于安稳颈椎，延绶退变。在训练时紧记3点：
a.缓慢、匀速运动，不要遽然用力；
b.不要寻求过大的活动范围；
c.如在训练中呈现不适，请及时中止。
0 5
颈椎保健操做起来
来历：健康南山、人民日报、生命时报
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