原标题：肠胃不好？你多半被感染了——幽门螺旋杆菌
最近和朋友聚会，在一起喝酒吃饭的时候闲聊，有两哥们居然说到：我不能喝酒了，我还纳闷为什么呢，后来才了解，原来他们都被胃病给吓到了！
小王：感觉现在身体真实不行了，要是再以前就是酒精过敏也会陪着喝酒，喝吐了也继续喝。现如今喝一次酒胃疼好几天外加胃出血…怕了怕了，实在是不敢再喝了。
小李：前段时间彻底感受到了了胃疼的滋味，凌晨被痛醒两次，都是爬起来上吐下泻。以前上天下海坐船坐飞机都毫无波澜的身体，现在也会因为吃多了而失控，因为喝酒而痛苦。
明明这两人都还非常的年轻，以前聚会能还能吃能喝的，为什么突然就得了胃病呢！并且现在得胃病的人也慢慢变得多，越来越普遍了！
据统计，中国肠胃病患者约1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。而胃癌的发病率更是占全世界的一半以上，高居癌症发病率排行榜第二名，且以每年1.6%的幅度攀升。
胃就像发动机，关系到人体全身的营养供应和各个器官的正常运转。但现实是，人们对胃远不及心、肝那么“宝贝”。约有半数患者并不清楚自己患有胃病，即使胃疼起来，也觉得小事一桩，养养就可以了。
而肠胃不好的人，一出问题95%就会感染幽门螺杆菌。而我国有超过50%的人口，将近7亿人都感染了这种细菌！
幽门螺杆菌是何方神圣？
「幽门螺杆菌」（简称HP）本质上是一种细菌，是一种革兰氏阴性杆菌。它是唯一能在胃酸中存活的有害细菌，且生存性极强。幽门螺杆菌可通过「粪口途径」，「口口途径」传播。
幽门螺旋杆菌到底有多可怕？
诺贝尔医学获奖者巴里·马歇尔称，幽门螺杆菌进入人体后，极易引发胃炎、十二指肠溃疡和胃萎缩，严重者则发展为胃癌。在2018年的【全球致癌物排行榜】中，幽门螺杆菌已经提前到第54名！
感染了幽门螺杆菌会怎么样？
幽门螺杆菌进入人体后，多数感染者并无症状和并发症，几乎均存在慢性活动性胃炎。感染者中约 15%-20% 发生消化性溃疡，5%-0% 发生消化不良，约 1% 发生胃恶性肿瘤（胃癌、黏膜相关淋巴样组织( MALT) 淋巴瘤）。
如果经常感到“反酸、烧心、恶心、呕吐、口臭、胃痛”时，就很可能被感染了，一定要及时去医院做检查。
怎么感染幽门螺杆菌？
由于我国没有实行分餐，大家都是通吃一碗菜，也很少使用公筷，所以如果家里有一人感染幽门螺杆菌，往往会通过口腔唾液传染给全家人。特别是大人将食物嚼碎了喂小孩，容易将幽门螺杆菌传染给小孩。
幽门螺杆菌主要存在于口腔和胃肠道内，不做体检，就很难清楚自己是否被感染。
怎么确定自己有没有感染？
首选 C14 或者 C13 呼气试验。无创，出结果快，基本上各个体检中心和肠胃病中心都有检测项目。还可以做胶囊胃镜检查，不但可以观察有没有胃炎、胃溃疡和胃癌，明确有没有幽门螺杆菌感染。
感染了幽门螺杆菌就会患胃癌？
一般是胃肠疾病发展严重，逐渐破坏胃肠道壁，引发癌变的发生。假如患有多年的严重的胃溃疡，加上生活小习惯差，溃疡就容易恶化癌变。
所以预防感染也要从这几个途径入手：
预防感染守则：
- 勤洗手：饭前便后如果不注意洗手；
- 生冷食品要洗干净才能吃；
- 集体用餐时最好用公筷夹菜，不共用餐具；
- 成人不要用嘴去触碰婴儿的奶瓶、勺子，特别是不要嚼碎了东西喂孩子。
- 如果确诊感染，尽量保证自己与家人的餐具分开使用。
所以，为了自己和家人的健康，日常要注意卫生。多吃果蔬、规律三餐、不滥用药物，老胃病定期复查……这些良好的生活小习惯都同等重要，面对幽门螺杆菌感染，不要过度恐慌，正规治疗可完全根除细菌。早检查、早发现早治疗就显得特别的重要！
那对于已经有胃病的人来说，在饮食上需要注意哪些方面呢？
一日三餐要规律
吃饭不规律对于胃的伤害极大，因此我们一定要规律三餐。
- 早餐：最好在醒来之后的2小时之内、不晚于上午10:00时吃，食物最好包括谷类（如包子、馒头、粥等）、蛋白质类（如鸡蛋、豆制品、奶制品等）、新鲜果蔬等，最好还是不要太过单一。
- 午餐：在平时的基础上，最好多吃点优质蛋白质，在主食的基础上再加点粗粮。
- 晚餐：别吃太晚，最好别晚于21:00时吃，食物要清淡。
注意：饮食保持七八分饱即可，别吃太撑了。
多吃新鲜的果蔬
在吃饭的时候尽量吃多种类型的蔬菜，保证餐餐有蔬菜，且每天换着吃。水果则可作为“加餐”，在两餐之间吃较为适宜。
吃饭的时候注意细嚼慢咽
咀嚼食物不到位会加重肠胃的负担，而且还可能会使得胃为了尽快消化食物而增加胃酸的分泌量，胃酸长期分泌过多可能会灼伤胃壁。
除了平时的保养以及养成良好、规律的生活小习惯，还要定期对自己身体有一个详细的了解，如有发现不适，一定要及时到医院或者体检中心做一个详细的检查或做好定期体检。
肠胃健康，关乎着我们生活中的方方面面，一个要重视！
责任编辑：
