原标题：人到中年想长命，坚持吃四种食物，排毒清肠，降压减脂，好处多多
人到中年想长命，坚持吃四种食物，排毒清肠，降压减脂，好处多多
豆腐
豆腐被誉为“植物肉”，其间含有很多的钙成分以及优质的蛋白质，再加上它新鲜的口感，一直以来都是素食主义者喜爱的食材之一。关于女人来说，豆腐中还含有丰厚的生物活性物质，如黄酮类物质，它是一种植物雌激素，这种物质有益于防备妇科疾病，还可对更年期的女人，有很好的补益气血，排毒抗衰的效果。
豇豆是夏天的时令蔬菜，老练长大的豇豆细细长长的。这种蔬菜要求高温，耐热性强，在不同的当地叫法姓名不一样。有的当地叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的养分价值百科高，蛋白质、胡萝卜素、维生素，粗纤维、钙、铁等元素含量丰厚，有“蔬菜中的肉类”的美誉
海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需求的重要元素，贫血人群能够适量的吃点海带来弥补血液。此外，海带中还含有一种能够下降血液粘性的物质，吃海带既能够补血又能够疏通血管，降压减脂，防备血管疾病。海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维，它们能够促进肠胃活动，能够润肠通便，整理体内毒素。
豆腐是一种高养分，高矿物质，低脂肪的食物。它含有很多的蛋白质，有助于增强人们的身体健康，添加人们的饱腹感，有助于身体瘦身，协助身体排出毒素，还能增强体质，改进睡觉。
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