原标题：尿酸高和痛风？这三招你都做到了吗？| 蚂蚁药事
文字 | 小叨君
修改 | 大白
日子好了，尿酸高了，痛风多了，你着急了。
痛风或单纯高尿酸血症，其实是你的嘴巴太富贵了。
现在，小叨君就送你嘴巴变穷三大招。
大白魂灵画之尿酸君
第一招，少碰烟酒糖肉。
烟
比较不吸烟者，吸烟者被痛风追杀的可能性更高。
酒
不管白酒仍是啤酒，喝得越多，痛风找你华山论剑的可能性越大，而你胜算的概率很低，所以戒酒了，无招胜有招。
富含果糖的饮料
假如你喜爱喝富含果糖的饮料，那最好赶忙丢了，由于痛风正提刀向你杀来。
高嘌呤食物
纯肉、海鲜、动物内脏等食物，嘌呤含量均较高，你喜爱，痛风更喜爱。
第二招，多吃蔬菜和水。
新鲜蔬菜
假如你家经常吃新鲜蔬菜，那痛风上你家蹭饭的可能性会下降。
水
很多饮水，最好是白开水，能够缓解痛风症状，而痛风患者每天应至少饮用2000ml水。
第三招，重新做人，改动习气。
规则饮食和作息
规则饮食，规则作息，你上痛风追杀榜的可能性会下降。
恰当运动
运动是缓解多种疾病的有用手法，但痛风患者不宜剧烈运动，所以恰当动一动吧！
减脂
体脂比越高，痛风爱上你的概率越大，所以，焚烧你的卡路里吧。
远离痛风的江湖，从举动开端。
【参考资料】
《2016我国痛风治疗攻略》，中华医学会风湿病学会
责任修改：
