本年秋天雨水挺多的，跟着一场一场的秋雨，气候也逐步转凉了，每年的秋冬时节，都是心脑血管疾病的高发时节，在脑血管的急性发作的疾病中，阻塞性脑卒中是发病率最高的脑卒中类型，约占一切脑卒中问题的70%以上。
脑梗一旦呈现，死亡率高，预后也往往不能彻底恢复，会严重影响患者的日子质量，因而，与其等呈现后再去急救，干涉，恢复医治，不如尽早的做好脑梗的防备，脑梗的发作，与动脉血管的硬化狭隘有着密不行分的联络，因而，防备脑梗的要害，便是操控好动脉硬化的发作和开展。
咱们之所以会发作动脉硬化的问题，有一些要素是不行操控的，比方身体跟着年纪增加的逐步变老，比方宗族遗传性的一些早发性心脑血管宗族史危险；但还有许多动脉硬化的危险要素，是咱们可以自动操控的，假如关于这些要素可以做到早干涉，早操控，早改进，就可以有用的减缓动脉硬化进程，脑梗的发作危险当然也就会随之下降。
1. 做好相关疾病的操控
想要减平缓操控动脉硬化，防备脑梗发作，首要应该做好的是，相关慢病的调度和操控，高血压，高血脂，糖尿病，包含咱们长谈到的高尿酸，这些缓慢代谢性疾病问题，都是加快和导致动脉硬化的危险性问题，把血压操控好，尽量操控在130/80mmhg以下，把血脂操控好，低密度脂蛋白操控到1.8mmol/L以下，把血糖操控好，糖化血红蛋白操控到6.5%以下，把血尿酸操控好，至少操控到360μmol/L以下，当然这些目标不用硬卡，依据不同的年纪和不同的身体状况，其合格水平也可以恰当的放宽，但无论如何，操控好这些缓慢疾病和相关目标，才可以有用的减缓动脉硬化进程和脑梗危险。
关于相关慢病的操控，咱们就不逐个胪陈了，就拿血脂来举例说明，许多发作脑梗的朋友，都有长时间未得到有用操控的高血脂问题，低密度脂蛋白胆固醇的升高，会引发血管内皮的炎性反应以及脂质堆积，终究构成血管的硬化和斑块等问题，这种病程往往继续发展，斑块由小变得，血管硬化程度和狭隘程度也逐步加剧，斑块稳定性也会逐步改变，直至变成不稳定的斑块，在某些诱因的影响下或不良要素的影响下，斑块呈现决裂，导致血小板等凝血物质集合，构成血栓，阻塞脑血管，就会构成脑梗，因而，操控好血脂水平，关于减缓动脉硬化，防备脑梗非常重要，一般说来，当低密度脂蛋白操控到2.1以下时，斑块就会趋于稳定，不再继续开展，而关于心脑血管疾病极高危危险的朋友，则将这个值操控到1.8以下则更安全。
除了相关慢病以外，还有一些疾病是导致脑梗发作的重要要素，心率失调导致的房颤，以及不稳定的颈动脉斑块等，这些问题都有或许成为脑梗发作的重要危险，因而，关于有此类问题的朋友，必定要活跃的给予干涉和操控，关于房颤问题，遵医嘱合理用药，操控好心率水平，削减房颤发作率；关于颈动脉斑块，咱们不用过火忧虑，定时查看，辨认斑块危险，活跃的进行干涉操控就好。
2. 削减不良日子要素影响
除了相关慢病的操控以外，留意防止日子上的一些不良要素影响，是更重要的一个方面。其实这两者是相得益彰的，坚持健康的日子方式，改掉相关的心血管不良习惯，关于咱们前述的相关缓慢代谢性疾病的日子调度，也都是非常重要的方面，戒烟可以使血压下降4~9mmhg，而加强运动，可以全面有用的下降“四高”，在辅佐操控相关慢病的一起，健康的日子方式关于削减脑梗发作率，也是必要并且最安全的重要方面。
健康的日子方式包含健康的饮食，如低盐低脂饮食，膳食纤维，维生素，蛋白质，钙铁及其他微量元素的均衡摄入，饮食量的操控等等；也包含合理的运动，有氧运动关于心脑血管的健康获益最大，可以有用的进步心肺功用，进步身体素质；戒烟限酒咱们整天说，但许多朋友仍是做不到，实际上，吸烟喝酒不但是引发脑梗的危险要素，仍是脑梗的诱发要素，假如可以改掉最好；别的，坚持杰出作息，让身体得到充沛歇息，也是非常重要的一个方面。
独自着重一下健康杰出心思的重要性，相同归于脑梗高危危险状况的两个朋友，一个每天乐滋滋，遇事想得开，活的安闲洒脱；另一个原本日子过得不错，但却总是不高兴，这个烦恼刚走，那个烦恼又来，每日愁眉苦脸；这样两种不同的心思状况，不但相关慢病的操控会有较大差异，关于脑梗的发作危险率也大有不同，咱们往往疏忽心思要素关于疾病的影响，但实际上，往往一场暴怒，接连的失眠，都或许称为诱发脑梗的导火线，因而，想要削减脑梗危险，必定要让自己活得活跃达观，开高兴心。
