原标题：羊肉温阳，百合滋阴，当归补血…饮食需留意四点，用得恰当是要害
饮食是保持人体生命活动的一个重要因素，那么笔者想问问咱们有没有做到合理的饮食而且使用饮食呢？人体五脏六腑，四肢百骸得以滋补的源泉来源于合理的饮食。那么咱们至少要做到以下这四点要求：
1.饮食有节，当令定量。吃饭不行过饥过饱，也不能暴饮暴食。过饥过饱，暴饮暴食都会打乱肠胃的正常规则，使得脾胃功用失调。
2.合理膳食，不行偏食。食物呢有四性五味，如若偏食某一种，则或许导致人体的脏腑阴阳失调。比方吃过多的肥甘厚腻的食物，会助湿生痰、生疮疡；吃过多生冷的食物会导致腹痛、泄泻等脾寒之证；吃过多辛辣的食物会导致肠胃积热，使得大便枯燥易生痔疮。所以饮食应该清淡多样化，粗细适合，寒热适合，荤素要调配。
3.注重脾胃，留意卫生。饭前要洗手，饭后要漱口，不能吃饱马上就睡，饭后避免剧烈运动。吃新鲜事物，不行食生冷不洁净的食物，避免病从口入。
4.辩证施食，相因相宜。扼要来说，要恪守寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之的一个准则。
接下来就给咱们介绍几个传统医学中具有滋阴温阳、益气补血的药膳：
1.温阳膳：当归生姜羊肉汤。
效果：温阳散寒
配料：羊肉500g,当归30g，生姜60g
办法：将生姜、当归、生姜洗净切片；羊肉置烧开水的锅中烫一下，盛出切块；随后将羊肉条块、当归、生姜放入砂锅中，参加适量清水，用武火煮沸，除掉浮沫，改用文火炖至熟烂，喝汤、食羊肉。
2.补阴膳：百合粥
效果：滋阴，润肺，止咳
配料：新鲜百合50克或干的百合30克，粳米100克，放适量的冰糖或许白糖。
办法：粳米洗洁净放在锅内加适量的水，先用大火煮开，再用小火煮到半熟。再把新鲜的百合洗洁净放在锅内煮成粥，加适量的糖即可。
3.补气膳：黄芪炖鸡
效果：健脾养胃，益气补肺。
配料：生黄芪30克，母鸡一个，佐料恰当。
办法：把母鸡的毛发内脏洗洁净，把黄芪放到母鸡的腹中，放在锅中加适量的水，葱，姜，大蒜等佐料直到把鸡煮至纯熟即可。
4.补血膳：补血饭
效果：补血益气
配料：黄芪十克，红枣十个，当归五克，龙眼肉十克，白扁豆20克，粳米100克，适量红糖。
办法：把当归，黄芪先煎煮取其汁液，再把红枣洗洁净去核。先把白扁豆放到锅内，加适量的水煮到半熟，再参加粳米，红枣，红糖和龙眼肉。最终再用黄芪当归煎煮熬成的汁液拌匀，用小火煮成粥。
饮食也是一门学识，期望能够帮到广大读者。
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