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节气道生国医大师刘祖贻谈寒露养生

时间:2019-10-09 编辑:青叶健康
导读:原标题:节气道生 | 国医大师刘祖贻谈寒露摄生寒露,即“露气冰冷,将凝聚也”,是二十四节气中的第十七个节气,于每年公历10月8

原标题:节气道生 | 国医大师刘祖贻谈寒露摄生

寒露,即“露气冰冷,将凝聚也”,是二十四节气中的第十七个节气,于每年公历10月8日-9日交节,标志着气候转凉变冷。

本期特邀

刘祖贻,男,国医大师、主任医师、教授、研讨员。1937年7月出生于中医世家,本籍湖南省安化县,幼承庭训,为湖南安化刘氏医学第九代传人。5岁入学,13岁随父学医,16岁独立接诊,1958 年入湖南中医进修学校进修,1961年师承全国闻名中医学家李聪甫研讨员。历任湖南省中医药研讨所临床研讨室主任及所长,湖南省中医药研讨院院长,并任国家新药评定委员会委员、国家中医药管理局专家咨询委员会委员、中华中医药学会理事、加拿大中医针灸学会声誉参谋、第八届全国人大代表等职。

刘老从事临床科研60余年,对中医理论有很进修诣,创立了脑病“六辨七治”辨治系统,提出了“杂病调中”思维、“气阳主用”学说,在温病学说、中医免疫学说、中医临证思辨办法等方面,有独特的见地。刘老临床经验丰富,拿手内科、妇科及儿科疑难病,尤其是中风、晕厥、发呆、癫痫、血管性头痛、脑外伤后遗症等脑病,以及肿瘤、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎、白细胞削减症、缓慢咳嗽、颈腰椎病、过敏性疾病、胃肠病等杂病的中医辨治方面称心如意。

一. 衣不露肚,裤不露踝

寒露凉热替换,气温逐渐下降,不要常常赤膊露身以防凉气侵入体内。 “一场秋雨一场寒” ,咱们要跟着气候温度改变,逐渐添减衣物。但俗话说“春捂秋冻”,因而,添衣不要太快,给机体一个逐渐习惯温度的进程。

秋季需适度进步皮肤及鼻粘膜的抗寒才能,对平稳度过秋冬时节大有裨益。秋季衣物保暖需留意颈腰腹踝保暖,尤其是颈部及踝部。脖子是寒气侵略的首要部位,若受凉则会导致伤风、咳嗽;而人的双脚离心脏较远,血液供给较差,平常需留意穿包裹脚踝的鞋袜,睡前宜用温水浸泡双足至轻轻汗出,合作足心按摩,既可活血保暖又可助眠。

二. 食偏甘淡,润泽肺肠

秋季主燥,燥邪伤人,多自口鼻而入。肺乃娇脏,与大肠相表里,与燥邪共属五行之金,唯秋季最伤肺耗津,故秋季易呈现口咽枯燥、目涩鼻衄、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症。

古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。” 因而,在食物的挑选方面,应在平衡饮食五味的基础上,以“甘淡润泽”为准则,多食粳米、蜂蜜、芝麻、糯米、冬瓜、银耳、莲子、山药、大枣、鲈鱼、鸭肉等物,一起添加梨、柿、香蕉等生果,削减辣椒、生姜、葱蒜等辛辣之品的摄入。别的,可常常煮百合大枣莲子银杏粥、沙参玉竹炖鸡、红枣花生山药粥等药膳润肺生津、健脾益胃。

三. 早睡晚起,动以养形

“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。” 天高气爽,满地金黄,正是人世好时节!寒露时节可挑选 爬山、慢跑、漫步、打球等运动,但每日运动开端时刻不宜过早且运动时刻不宜过久。晨起气温较低,易受寒邪,宜在太阳升起后外出运动;牢记留意发汗不宜过多,轻轻汗出即可。长时间坚持适合的运动,不只有助强化心肺功用,还可增强体质,进步抗病才能。

四. 调畅情志,宽恕旷达

五情之中,悲属五行之金。寒露乃深秋,秋风落叶,万物惨淡,常使人有悲秋、苍凉之感,易生郁闷之绪。此刻应多于家人沟通,与朋友沟通,不随意打破日子规则,常参与娱乐活动。古人道: “不以物喜,不以己悲” ,坚持杰出心态,发泄积郁之情,培育达观旷达之心,是寒露摄生不可或缺的内容。

(修改:阿瑶)

文章来历:湖南省中医药研讨院隶属医院 国医大师 刘祖贻

图片来历:网络 侵删

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