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寒露到寒风来养生四大重点做好了润燥又防病

时间:2019-10-08 编辑:责任编辑。王凤仪0768
导读:今日22时6分将迎来“寒露”节气,袅袅凉风动,凄凄寒露零。这是二十四节气中榜首个带“寒”字的节气。跟着寒露节气的到来,我国

今日22时6分将迎来“寒露”节气,袅袅凉风动,凄凄寒露零。这是二十四节气中榜首个带“”字的节气。跟着寒露节气的到来,我国多地敞开降温形式。据我国气候网,估计本周,北方冷空气活动频频,东北、华北、黄淮等地气温将下降4~6℃,华西秋雨再度增强。

图片来历:我国气候网

寒露到,北风来,是凉快向冰冷的转机。此刻节不想招惹疾病,无妨跟着风俗谚语学摄生。

“白露身不露,寒露脚不露”

暖足能强身

“白露身不露,寒露脚不露”。天津中医药大学榜首隶属医院养分科主任李艳玲提示,脚部间隔心脏最远,脂肪层单薄,保温性差。一旦受凉,很简单引起毛细血管缩短,从而导致人体抵抗力下降。

提示:可采纳穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、按摩等方法对足部进行保暖。

“吃了寒露饭,单衣汉罕见”

秋裤穿起来

东南大学隶属中大医院骨科副主任医师陆军主张,经期和孕期女人、晚年人和关节炎患者、阳虚体质等特殊人群要及时穿秋裤。

一些爱美的女人穿紧身的秋裤捆在身上,导致血液不流转,可能会让身体变得更冷,严峻时可能会呈现冻疮、冰冷性脂膜炎等问题,尽量挑选舒适,略微宽松些的秋裤,在原料上留心挑选纯棉吸汗、透气的,避免引发皮肤病。

“寒露柿红皮,摘下去赶集”

柿子润秋燥

“寒露”前后,空气较为枯燥,“秋燥”很简单伤人。山西中医药大学隶属医院治未病中心副主任陈燕清介绍,秋天对应五脏中的肺脏,肺开窍于鼻,肺受邪患病,就会打喷嚏、流鼻涕等。

柿子性寒凉,能够清肺热,润肺燥,关于秋燥伤肺有必定的防备和维护效果,需求留心的是,柿子虽好,但不能空腹吃。

“秋冬雾,杀人刀”

蒸气熏鼻子

需求留心的是,寒露时节,除了降温,又逢大雾气候,俗话说:“秋冬雾,杀人刀”,也不能忽视对秋雾的防备。

冬天冰冷、枯燥的空气,都要通过“肺”这个气体交流站进入体内。此刻不加以维护,不只会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还十分简单落下病根,导致来年复发。

活跃弥补水分有助于养肺。弥补水分的途径既包含很多饮水,也包含从呼吸道“吸取”水分。可将热水倒入杯中,用鼻子从杯口慢慢深吸水蒸气,每次可做十分钟左右,迟早各一次。秋冬早晨雾气冰冷浓重,过量吸入会对肺形成很大的损害。有晨练习气的白叟最好等9点之后,雾气散去再训练。

本文参考资料

《健康时报》2017-11-07《秋冬吃柿子不会流鼻涕 》

《健康时报》2017-01-17《江苏人买秋裤全国榜首!》

《健康时报》2014-04-03《好习气过好雾霾天》

《健康时报》2016-12-09《芝麻要碾碎了吃》

《健康时报》2016-11-08《早晨雾气最伤肺》

新华网客户端《8日22时6分“寒露”:袅袅凉风动,凄凄寒露零》

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