原标题：秋天到野外逛逛，能够储藏气血能量
处暑，是二十四节气中的第十四个节气。“处”即停止，处暑表明“出暑”的意思，指酷热的暑天完毕。此刻白日热，迟早凉，昼夜温差较大，不时有秋雨来临。因为时节替换、温度改变，处暑后，摄生特别要留意以下4点。
少辛增酸 燥为秋季主气，处暑后，气候逐步枯燥。中医以为，肺喜润恶燥，燥气易伤肺，此刻人们简单呈现口鼻枯燥、咽喉干涩、咳嗽多等问题。主张平常饮食应“少辛增酸”，酸味能收敛肺气、辛味则发散泻肺。可多服用一些有滋阴润燥成效的酸味食物，比方银耳、雪梨、枇杷、百合等，少吃葱姜等辛味食物。
早睡早起处暑后，气候由热转凉，出汗逐步削减，代谢较夏日减慢，机体进入休整状况。此刻，人们常常有疲倦之感，也便是人们常说的“秋乏”。为缓解这一不适，处暑后，主张我们调整好起居作息，留意早睡早起，恰当添加休息时间。比方，晚上提早入眠1小时，正午确保有质量的午觉，以养精力。
春捂秋冻古语有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，这是十分有用的一条日子谚语。从中医保健的视点看，操练“秋冻”，可增强心肺功用，提高机体适应和抵挡冰冷的才能，有利于防备呼吸系统疾病的发作。主张不要过早地添加衣服，恰当承受一些凉快影响。不过，“秋冻”应有控制。遇气候突变、气温显着下降时应添衣保暖，防止受凉伤风。
野外逛逛天高气爽的气候，清新迷人，我们能够多到野外逛逛，勤晒晒太阳，这样做可提高机体正气，为冰寒天到来储藏气血能量。依据个人体质，做一些爬山、慢跑、郊游等野外运动。留意运动不要过分或太累，防止很多出汗，避免伤到阳气。
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