女人引荐常吃3种食物，滋补皮肤，淡斑养颜，爱吃就赚到
卷心菜
卷心菜是一种常见的蔬菜，其含水量十分高，高达90%的成分都是含水的。卷心菜吃起来爽脆，还有点清甜的滋味，并且卷心菜的成效与效果十分多，包菜中维生素C，β-胡萝卜素，维生素E的含量比较高，这些物质都有着很好的抗氧化效果，能够有用的起到抗变老的效果。卷心菜还廉价，女人朋友无妨常吃。
马铃薯
马铃薯含有丰厚的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，养分丰厚。还能供应人体很多有特别维护效果的黏液蛋白，中和体内代谢后发生的酸性物质，有必定的美容、抗变老效果，一起，含有丰厚的水溶性维生素和膳食纤维，既能够果腹又能够弥补正餐养分素的缺乏，还有很好的调度肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的成效。
鸡蛋
鸡蛋在咱们的日常日子中是最常见的一种食材，不论是大人、白叟仍是小孩都喜欢吃，每天吃一个鸡蛋，能够弥补身体能量，能进步皮肤吸收氧分的才能，有推迟变老和美白的效果。主张咱们在日子中多吃水煮蛋， 这样能确保养分最大极限的保存。
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